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Cómo crear tu propia rutina diaria de ejercicios
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Por desgracia, hoy en día aún existen muchas personas que entrenan sin ningún tipo de planificación ni periodización deportiva y sin seguir un plan de entrenamiento personalizado realizado por un entrenador personal o un preparador físico.
En muchos gimnasios y centros deportivos los usuarios entrenan con una técnica de los ejercicios que deja mucho que desear, no se respetan los principios del entrenamiento, los entrenamientos tienen un volumen y una intensidad demasiado elevada y no se respetan los tiempos de recuperación que necesitan los tejidos.