¿Qué es el índice de cintura-altura?
Índice
El índice de cintura-altura (ICA) o cintura-estatura, es un índice antropométrico que se utiliza para medir la distribución de grasa corporal y predecir el riesgo cardiovascular global. Además, se correlaciona con obesidad abdominal y riesgos de salud asociados a ella. Este índice se propuso por primera vez a mediados de 1990 y es interesante su aplicación tanto en niños como en adultos.
Cómo se calcula el índice cintura-altura
Para calcular este índice necesitamos previamente conocer el valor en centímetros de nuestro perímetro de la cintura y nuestra altura.
¿Cómo medir el perímetro de la cintura?
- Localiza la parte inferior de tus costillas y la parte superior de tus caderas.
- Coloca la cinta métrica encima del ombligo sin presionar.
- Mantente relajado, exhala naturalmente y toma la medida.
- Toma la medida nuevamente, para estar seguro.
La fórmula a utilizar es la siguiente:
ICA=Perímetro cintura / altura
Es importante utilizar la misma unidad de medida (centímetros) para realizar correctamente esta fórmula.
Cómo interpretar los resultados
El punto de corte establecido para la predicción de riesgos metabólicos es de 0.5. Este valor es igual para ambos sexos, así como diferentes grupos de edad y grupos étnicos.
Valores superiores a 0.5 se asocian con elevadas concentraciones de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre, así como con hipertensión arterial.
ICA y riesgo cardiovascular
En 2010, la Agencia Americana del Corazón definió por primera vez la salud cardiovascular ideal, esto permitió informar de manera global sobre la prevalencia de la salud cardiovascular. Peso a esto, las métricas y screenings de salud cardiovascular varían en función del país, la raza, la región, la economía y el estilo de vida.
Cuando observamos estudios transversales o metaanálisis, el uso del ICA como herramienta de detección de factores de riesgo metabólico no es superior al del IMC o la circunferencia de la cintura aislada. Mientras que otros estudios sí que relacionan directamente el ICA con riesgo cardiovascular.
Esto se debe a que es difícil establecer el mejor indicador antropométrico para evaluar condiciones cardio-metabólicas debido a la amplia variabilidad factores relacionados.
Aun así, puede usarse como una herramienta simple y efectiva para evaluar el riesgo cardiovascular general.
En la sección de 3Dhuman de la app iNuba puedes consultar este y otros índices de salud que te ayudarán a comprender mejor tu composición corporal y estado actual más allá del peso.
